Zistite, čo máte na tanieri

Raja

Kalórie a výživové údaje

grilovaný, vážený s kosťami

59
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny14 g
Sacharidy0 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 59 kcal —
  • Bielkoviny 14 g 28%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 110 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacín (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamín B6 0,34 mg 20%
  • Vitamín B12 6 µg 250%

Minerály

  • Vápnik 37 mg 3%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Horčík 28 mg 7%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Draslík 240 mg 5%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Meď 0,02 mg 2%
  • Jód 19 µg 13%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g5914 g0 g0,3 g
50 g50 g307 g0 g0,2 g
150 g150 g8921 g0 g0,5 g
200 g200 g11828 g0 g0,6 g
250 g250 g14835 g0 g0,8 g

Otázky o potravine Raja

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 100 g?

Raja: 100 g obsahuje 59 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 50 g?

Raja: 50 g obsahuje 30 kcal, 7 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 150 g?

Raja: 150 g obsahuje 89 kcal, 21 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 200 g?

Raja: 200 g obsahuje 118 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 250 g?

Raja: 250 g obsahuje 148 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-145 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny