Zistite, čo máte na tanieri

Raja

Kalórie a výživové údaje

grilovaný

79
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 79 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 150 mg 7%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacín (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamín B6 0,46 mg 27%
  • Vitamín B12 8 µg 333%

Minerály

  • Vápnik 50 mg 4%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Horčík 37 mg 9%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Draslík 320 mg 7%
  • Zinok 0,6 mg 5%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Jód 25 µg 17%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g7919 g0 g0,5 g
50 g50 g409,5 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,8 g
200 g200 g15838 g0 g1 g
250 g250 g19847 g0 g1,3 g

Otázky o potravine Raja

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 100 g?

Raja: 100 g obsahuje 79 kcal, 19 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 50 g?

Raja: 50 g obsahuje 40 kcal, 9,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 150 g?

Raja: 150 g obsahuje 119 kcal, 28 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 200 g?

Raja: 200 g obsahuje 158 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Raja v množstve 250 g?

Raja: 250 g obsahuje 198 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-144 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny