Zistite, čo máte na tanieri
Pruhovaný ostriež
Kalórie a výživové údaje
pečené alebo grilované
124
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0 g
Tuky3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 124 kcal —
- Bielkoviny 23 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 3 g 4%
- Nasýtené tuky 0,7 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 88 mg 4%
- Cholesterol 103 mg 34%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 31 µg 3%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamín B6 0,35 mg 20%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 4,4 µg 184%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 51 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Draslík 328 mg 7%
- Zinok 0,51 mg 5%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 46,8 µg 85%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Podobné potraviny
- Morský ostriežrôzne druhy, surový97 kcal / 100 g
- Mugil pruhovanýpečené alebo grilované150 kcal / 100 g
- Sladkovodný ostriežzmiešané druhy, pečené146 kcal / 100 g
- Okúň zmiešané druhypečené alebo grilované117 kcal / 100 g
- Cipolpečené
- Americký ostriežsurový113 kcal / 100 g
- Okouník morskýpečené alebo grilované96 kcal / 100 g
- Okúnik tichomorskýzmiešané druhy, pečené alebo grilované109 kcal / 100 g
- Morský vlkgrilovaný146 kcal / 100 g
- Ostriežpečené97 kcal / 100 g
Otázky o potravine Pruhovaný ostriež
Koľko kalórií obsahuje Pruhovaný ostriež v množstve 100 g?
Pruhovaný ostriež: 100 g obsahuje 124 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pruhovaný ostriež v množstve 50 g?
Pruhovaný ostriež: 50 g obsahuje 62 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pruhovaný ostriež v množstve 150 g?
Pruhovaný ostriež: 150 g obsahuje 186 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pruhovaný ostriež v množstve 200 g?
Pruhovaný ostriež: 200 g obsahuje 248 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Pruhovaný ostriež v množstve 250 g?
Pruhovaný ostriež: 250 g obsahuje 310 kcal, 57 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3135 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
