Zistite, čo máte na tanieri
pstruh morský
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 133 kcal —
- Bielkoviny 21 g 43%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasýtené tuky 1,3 g 6%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 74 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 35 µg 4%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 2,9 mg 18%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 3,5 µg 144%
Minerály
- Vápnik 22 mg 2%
- Železo 0,35 mg 2%
- Horčík 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Draslík 437 mg 9%
- Zinok 0,58 mg 5%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 46,8 µg 85%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcia | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porcie | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcie | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcie | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Pstruhrôzne druhy, surový148 kcal / 100 g
- Morský pstruhsurový110 kcal / 100 g
- Pstruh lososovitýrestované/vyprážané na panvici bez pridaného tuku146 kcal / 100 g
- Morský ostriežrôzne druhy, varený, suchým teplom124 kcal / 100 g
- Divoký pstruh dúhovýdivoký, varený, suché teplo150 kcal / 100 g
- Divoký atlantský lososatlantský, divoký, varený, suché teplo182 kcal / 100 g
- Údený pstruh177 kcal / 100 g
- Mäso pstruha dúhovéhosušené382 kcal / 100 g
- Tichomorský ostriežzmiešané druhy, varené, suché teplo109 kcal / 100 g
- Okúň zmiešané druhyvarené, suchým teplom117 kcal / 100 g
Otázky o potravine pstruh morský
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 100 g?
pstruh morský: 100 g obsahuje 133 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 1 porcia (85 g)?
pstruh morský: 1 porcia (85 g) obsahuje 113 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 2 porcie (170 g)?
pstruh morský: 2 porcie (170 g) obsahuje 226 kcal, 37 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve ½ porcie (42,5 g)?
pstruh morský: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 57 kcal, 9,1 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 3 porcie (255 g)?
pstruh morský: 3 porcie (255 g) obsahuje 339 kcal, 55 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 4 porcie (340 g)?
pstruh morský: 4 porcie (340 g) obsahuje 452 kcal, 73 g bielkovín, 0 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 50 g?
pstruh morský: 50 g obsahuje 67 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje pstruh morský v množstve 150 g?
pstruh morský: 150 g obsahuje 200 kcal, 32 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174242 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
