Zistite, čo máte na tanieri

makrela atlantská

Kalórie a výživové údaje

surová

135
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy0 g
Tuky5,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 135 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 5,2 g 7%
  • Nasýtené tuky 1,6 g 8%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 59 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 39 µg 4%
  • Vitamín C 1,6 mg 2%
  • Vitamín D 7,3 µg 37%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacín (B3) 2,3 mg 14%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamín B6 0,4 mg 24%
  • Folát (B9) 1 µg 0%
  • Vitamín B12 2,4 µg 100%

Minerály

  • Vápnik 11 mg 1%
  • Železo 0,44 mg 2%
  • Horčík 33 mg 8%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Draslík 446 mg 9%
  • Zinok 0,49 mg 4%
  • Meď 0,06 mg 6%
  • Mangán 0,01 mg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13522 g0 g5,2 g
50 g50 g6811 g0 g2,6 g
150 g150 g20333 g0 g7,7 g
200 g200 g27044 g0 g10 g
250 g250 g33855 g0 g13 g

Otázky o potravine makrela atlantská

Koľko kalórií obsahuje makrela atlantská v množstve 100 g?

makrela atlantská: 100 g obsahuje 135 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrela atlantská v množstve 50 g?

makrela atlantská: 50 g obsahuje 68 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrela atlantská v množstve 150 g?

makrela atlantská: 150 g obsahuje 203 kcal, 33 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrela atlantská v množstve 200 g?

makrela atlantská: 200 g obsahuje 270 kcal, 44 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje makrela atlantská v množstve 250 g?

makrela atlantská: 250 g obsahuje 338 kcal, 55 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26102 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny