Zistite, čo máte na tanieri
Sladkovodný ostriež
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, varené, suché teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 146 kcal —
- Bielkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 4,7 g 6%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 90 mg 4%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 35 µg 4%
- Vitamín C 2,1 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 1,5 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamín B6 0,14 mg 8%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamín B12 2,3 µg 96%
Minerály
- Vápnik 103 mg 8%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Draslík 456 mg 10%
- Zinok 0,83 mg 8%
- Meď 0,12 mg 13%
- Mangán 1,1 mg 50%
- Selén 16,2 µg 29%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcia | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porcie | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ porcie | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcie | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 porcie | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Morský ostriežrôzne druhy, surový97 kcal / 100 g
- Okúň zmiešané druhysurové91 kcal / 100 g
- Pruhovaný ostriežsurový97 kcal / 100 g
- Sladkovodný bubeníkvarené, suché teplo153 kcal / 100 g
- Ostriežpečené97 kcal / 100 g
- Tichomorský ostriežzmiešané druhy, varené, suché teplo109 kcal / 100 g
- Pstruhrôzne druhy, varený, suchým teplom190 kcal / 100 g
- Pstruh morskýzmiešané druhy, varené, suché teplo133 kcal / 100 g
- Sladkovodný tucunarécelá, čerstvá133 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sladkovodný ostriež
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 100 g?
Sladkovodný ostriež: 100 g obsahuje 146 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 1 porcia (62 g)?
Sladkovodný ostriež: 1 porcia (62 g) obsahuje 91 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 2 porcie (124 g)?
Sladkovodný ostriež: 2 porcie (124 g) obsahuje 181 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve ½ porcie (31 g)?
Sladkovodný ostriež: ½ porcie (31 g) obsahuje 45 kcal, 7,5 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 3 porcie (186 g)?
Sladkovodný ostriež: 3 porcie (186 g) obsahuje 272 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 4 porcie (248 g)?
Sladkovodný ostriež: 4 porcie (248 g) obsahuje 362 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 50 g?
Sladkovodný ostriež: 50 g obsahuje 73 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Sladkovodný ostriež v množstve 150 g?
Sladkovodný ostriež: 150 g obsahuje 219 kcal, 36 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171989 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
