Zistite, čo máte na tanieri

Losos

Kalórie a výživové údaje

z akvakultúry, pečený v rúre

214
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny22 g
Sacharidy1 g
Tuky14 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 214 kcal —
  • Bielkoviny 22 g 44%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 14 g 17%
  • Nasýtené tuky 2,5 g 13%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 61 mg 3%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 3,7 mg 4%
  • Tiamín (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacín (B3) 8,1 mg 50%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamín B6 0,39 mg 23%
  • Folát (B9) 21,1 µg 5%
  • Vitamín B12 2,7 µg 110%

Minerály

  • Vápnik 15 mg 1%
  • Železo 0,34 mg 2%
  • Horčík 30 mg 7%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Draslík 384 mg 8%
  • Zinok 0,43 mg 4%
  • Meď 0,05 mg 5%
  • Mangán 0,02 mg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g21422 g1 g14 g
50 g50 g10711 g0,5 g6,8 g
150 g150 g32133 g1,5 g20 g
200 g200 g42844 g2 g27 g
250 g250 g53555 g2,5 g34 g

Otázky o potravine Losos

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 100 g?

Losos: 100 g obsahuje 214 kcal, 22 g bielkovín, 1 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 50 g?

Losos: 50 g obsahuje 107 kcal, 11 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 6,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 150 g?

Losos: 150 g obsahuje 321 kcal, 33 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 200 g?

Losos: 200 g obsahuje 428 kcal, 44 g bielkovín, 2 g sacharidov a 27 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Losos v množstve 250 g?

Losos: 250 g obsahuje 535 kcal, 55 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 34 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26230 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny