Zistite, čo máte na tanieri

Kalamár

Kalórie a výživové údaje

varené vo vode

149
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny33 g
Sacharidy1,6 g
Tuky1,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 149 kcal —
  • Bielkoviny 33 g 65%
  • Sacharidy 1,6 g 1%
  • Tuky 1,4 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 744 mg 32%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 8,5 mg 9%
  • Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 1,7 mg 133%
  • Niacín (B3) 2,2 mg 14%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamín B6 0,27 mg 16%
  • Folát (B9) 24 µg 6%
  • Vitamín B12 5,4 µg 225%

Minerály

  • Vápnik 180 mg 14%
  • Železo 5,8 mg 32%
  • Horčík 60 mg 14%
  • Draslík 637 mg 14%
  • Zinok 3,5 mg 31%
  • Meď 1 mg 111%
  • Mangán 0,21 mg 9%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14933 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7516 g0,8 g0,7 g
150 g150 g22449 g2,5 g2,1 g
200 g200 g29865 g3,3 g2,8 g
250 g250 g37381 g4,1 g3,5 g

Otázky o potravine Kalamár

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 100 g?

Kalamár: 100 g obsahuje 149 kcal, 33 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 50 g?

Kalamár: 50 g obsahuje 75 kcal, 16 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 150 g?

Kalamár: 150 g obsahuje 224 kcal, 49 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 200 g?

Kalamár: 200 g obsahuje 298 kcal, 65 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 250 g?

Kalamár: 250 g obsahuje 373 kcal, 81 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 3,5 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 10037 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny