Zistite, čo máte na tanieri

Sépia

Kalórie a výživové údaje

zmiešané druhy, varené alebo v pare

158
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny32 g
Sacharidy1,6 g
Tuky1,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 158 kcal —
  • Bielkoviny 32 g 65%
  • Sacharidy 1,6 g 1%
  • Tuky 1,4 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 744 mg 32%
  • Cholesterol 224 mg 75%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 203 µg 23%
  • Vitamín C 8,5 mg 9%
  • Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 1,7 mg 133%
  • Niacín (B3) 2,2 mg 14%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamín B6 0,27 mg 16%
  • Folát (B9) 24 µg 6%
  • Vitamín B12 5,4 µg 225%

Minerály

  • Vápnik 180 mg 14%
  • Železo 10,8 mg 60%
  • Horčík 60 mg 14%
  • Fosfor 580 mg 46%
  • Draslík 637 mg 14%
  • Zinok 3,5 mg 31%
  • Meď 1 mg 111%
  • Mangán 0,21 mg 9%
  • Selén 89,6 µg 163%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g15833 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7916 g0,8 g0,7 g
150 g150 g23749 g2,5 g2,1 g
200 g200 g31665 g3,3 g2,8 g
250 g250 g39581 g4,1 g3,5 g

Otázky o potravine Sépia

Koľko kalórií obsahuje Sépia v množstve 100 g?

Sépia: 100 g obsahuje 158 kcal, 33 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sépia v množstve 50 g?

Sépia: 50 g obsahuje 79 kcal, 16 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sépia v množstve 150 g?

Sépia: 150 g obsahuje 237 kcal, 49 g bielkovín, 2,5 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sépia v množstve 200 g?

Sépia: 200 g obsahuje 316 kcal, 65 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Sépia v množstve 250 g?

Sépia: 250 g obsahuje 395 kcal, 81 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 3,5 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3175 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny