Zistite, čo máte na tanieri

mušľa

Kalórie a výživové údaje

mäkkýše, zmiešané druhy, varené alebo v pare

148
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny26 g
Sacharidy5,1 g
Tuky2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 148 kcal —
  • Bielkoviny 26 g 51%
  • Sacharidy 5,1 g 2%
  • Tuky 2 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 1202 mg 52%
  • Cholesterol 67 mg 22%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 171 µg 19%
  • Vitamín C 22,1 mg 25%
  • Vitamín D 0,14 µg 1%
  • Vitamín E 0,62 mg 4%
  • Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacín (B3) 3,4 mg 21%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%
  • Folát (B9) 29 µg 7%
  • Vitamín B12 19,5 µg 813%

Minerály

  • Vápnik 92 mg 7%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Horčík 18 mg 4%
  • Fosfor 338 mg 27%
  • Draslík 628 mg 13%
  • Zinok 2,7 mg 25%
  • Meď 0,69 mg 76%
  • Mangán 1 mg 43%
  • Selén 64 µg 116%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14826 g5,1 g2 g
50 g50 g7413 g2,6 g1 g
150 g150 g22238 g7,7 g2,9 g
200 g200 g29651 g10 g3,9 g
250 g250 g37064 g13 g4,9 g

Otázky o potravine mušľa

Koľko kalórií obsahuje mušľa v množstve 100 g?

mušľa: 100 g obsahuje 148 kcal, 26 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mušľa v množstve 50 g?

mušľa: 50 g obsahuje 74 kcal, 13 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mušľa v množstve 150 g?

mušľa: 150 g obsahuje 222 kcal, 38 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mušľa v množstve 200 g?

mušľa: 200 g obsahuje 296 kcal, 51 g bielkovín, 10 g sacharidov a 3,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje mušľa v množstve 250 g?

mušľa: 250 g obsahuje 370 kcal, 64 g bielkovín, 13 g sacharidov a 4,9 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3111 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny