Zistite, čo máte na tanieri
Kalamáre
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, varené, vyprážané
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 175 kcal —
- Bielkoviny 18 g 36%
- Sacharidy 7,8 g 3%
- Tuky 7,5 g 10%
- Nasýtené tuky 1,9 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 306 mg 13%
- Cholesterol 260 mg 87%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 11 µg 1%
- Vitamín C 4,2 mg 5%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,46 mg 35%
- Niacín (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamín B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 1,2 µg 51%
Minerály
- Vápnik 39 mg 3%
- Železo 1 mg 6%
- Horčík 38 mg 9%
- Fosfor 251 mg 20%
- Draslík 279 mg 6%
- Zinok 1,7 mg 16%
- Meď 2,1 mg 235%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Selén 51,8 µg 94%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 porcia | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 porcie | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 porcie | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 porcie | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Kalamár alebo kalamáreobalená, pečená v rúre, opečená, vyprážaná, grilovaná, pripravená na barbecue alebo vyprážaná v oleji, s pridaným tukom171 kcal / 100 g
- Vyprážané kalamáre rímskeho typupredbalené229 kcal / 100 g
- Kalmárzmiešané druhy, surové92 kcal / 100 g
- Kalamárobaľovaný, kúpený mrazený, uvarený224 kcal / 100 g
- Sépierôzne druhy, tepelne upravená vo vlhku158 kcal / 100 g
- Sépiarôzne druhy, surová79 kcal / 100 g
- Slávkazmiešané druhy, surové86 kcal / 100 g
- Vyprážaná alebo opekaná kalmárovás tukom173 kcal / 100 g
- Krúžky kalamárovvyprážané v rastlinnom oleji440 kcal / 100 g
- Mäkkyše obaľované a vyprážanémäkkýše, zmiešané druhy, obalené a vyprážané202 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kalamáre
Koľko kalórií obsahuje Kalamáre v množstve 100 g?
Kalamáre: 100 g obsahuje 175 kcal, 18 g bielkovín, 7,8 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalamáre v množstve 1 porcia (85 g)?
Kalamáre: 1 porcia (85 g) obsahuje 149 kcal, 15 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalamáre v množstve 2 porcie (170 g)?
Kalamáre: 2 porcie (170 g) obsahuje 298 kcal, 31 g bielkovín, 13 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalamáre v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Kalamáre: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 74 kcal, 7,6 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalamáre v množstve 3 porcie (255 g)?
Kalamáre: 3 porcie (255 g) obsahuje 446 kcal, 46 g bielkovín, 20 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalamáre v množstve 4 porcie (340 g)?
Kalamáre: 4 porcie (340 g) obsahuje 595 kcal, 61 g bielkovín, 27 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalamáre v množstve 50 g?
Kalamáre: 50 g obsahuje 88 kcal, 9 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalamáre v množstve 150 g?
Kalamáre: 150 g obsahuje 263 kcal, 27 g bielkovín, 12 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 171982 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
