Zistite, čo máte na tanieri

Kalmár

Kalórie a výživové údaje

kalmár, zmiešané druhy, obalované a vyprážané

196
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy11 g
Tuky8,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 196 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 35%
  • Sacharidy 11 g 4%
  • Tuky 8,8 g 11%
  • Nasýtené tuky 2,2 g 11%
  • Vláknina 0,5 g 2%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sodík 382 mg 17%
  • Cholesterol 249 mg 83%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 21,7 µg 2%
  • Vitamín C 3,7 mg 4%
  • Vitamín E 1,3 mg 9%
  • Vitamín K 0,79 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavín (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacín (B3) 2,8 mg 18%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamín B6 0,07 mg 4%
  • Folát (B9) 15,7 µg 4%
  • Vitamín B12 1,3 µg 54%

Minerály

  • Vápnik 57,3 mg 4%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Horčík 38 mg 9%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Draslík 273 mg 6%
  • Zinok 1,7 mg 16%
  • Meď 1,9 mg 209%
  • Mangán 0,15 mg 6%
  • Selén 48,8 µg 89%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g19618 g11 g8,8 g
50 g50 g988,8 g5,5 g4,4 g
150 g150 g29426 g17 g13 g
200 g200 g39235 g22 g18 g
250 g250 g49044 g28 g22 g

Otázky o potravine Kalmár

Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 100 g?

Kalmár: 100 g obsahuje 196 kcal, 18 g bielkovín, 11 g sacharidov a 8,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 50 g?

Kalmár: 50 g obsahuje 98 kcal, 8,8 g bielkovín, 5,5 g sacharidov a 4,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 150 g?

Kalmár: 150 g obsahuje 294 kcal, 26 g bielkovín, 17 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 200 g?

Kalmár: 200 g obsahuje 392 kcal, 35 g bielkovín, 22 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 250 g?

Kalmár: 250 g obsahuje 490 kcal, 44 g bielkovín, 28 g sacharidov a 22 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6712 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny