Zistite, čo máte na tanieri

Kalmár

Kalórie a výživové údaje

konzervované

89
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Sacharidy0,5 g
Tuky2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 89 kcal —
  • Bielkoviny 17 g 34%
  • Sacharidy 0,5 g 0%
  • Tuky 2 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 3%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0,5 g —

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g8917 g0,5 g2 g
50 g50 g458,5 g0,3 g1 g
150 g150 g13426 g0,8 g3 g
200 g200 g17834 g1 g4 g
250 g250 g22343 g1,3 g5 g

Otázky o potravine Kalmár

Ako očistiť čerstvého kalmára?

Oddeľ hlavu od tela a vytiahni vnútornosti aj priehľadnú chrupavku z plášťa. Z hlavy vyrež oči a vytlač tvrdý zobák; tenkú fialovú kožu môžeš stiahnuť alebo ponechať.

Ako dlho treba kalmára variť, aby nebol gumový?

Buď ho opeč alebo povar veľmi krátko, približne jednu až dve minúty, alebo ho dus pomaly asi 30 až 45 minút do mäkka. Medzi týmito časmi býva tuhý a žuva sa ťažko.

Ako pripraviť krúžky z kalmára na panvici?

Krájaj očistené telo na krúžky, dôkladne ich osuší a obaľ v múke alebo v cestíčku. Vyprážaj po menších dávkach v oleji rozohriatom na približne 180 °C, zvyčajne jednu až dve minúty, kým obal nezružovie.

Čo sa hodí ku kalmárovi a v akých jedlách sa používa?

Kalmár sa dobre kombinuje s citrónom, cesnakom, petržlenovou vňaťou, paradajkami a ryžou. Pripravuje sa napríklad ako vyprážané krúžky, plnený kalmár alebo súčasť paelly a cestovín s morskými plodmi.

Ako rozmraziť a skladovať kalmára?

Mrazeného kalmára nechaj rozmraziť v chladničke, nie na kuchynskej linke, a po rozmrazení ho čo najskôr priprav. Čerstvého skladuj prikrytého v najchladnejšej časti chladničky a surového ho drž oddelene od hotových jedál.

Je kalmár bezpečné jesť surový?

Surový kalmár môže niesť choroboplodné zárodky a parazity, preto ho jedz surový iba vtedy, ak bol určený na takúto konzumáciu a správne spracovaný. Bežné varenie, pečenie alebo vyprážanie je bezpečnejšia voľba.

Môže kalmár vyvolať alergiu?

Áno. Kalmár patrí medzi mäkkýše a môže vyvolať alergickú reakciu; opatrnosť je namieste aj pri jedlách pripravovaných na spoločnom oleji či grile s inými morskými plodmi.

Zdroj: BEDCA (Spain) 1164 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny