Zistite, čo máte na tanieri

Kalamár

Kalórie a výživové údaje

vyprážaná

189
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Sacharidy3,8 g
Tuky12 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 189 kcal —
  • Bielkoviny 17 g 34%
  • Sacharidy 3,8 g 1%
  • Tuky 12 g 15%
  • Nasýtené tuky 4 g 20%
  • Vláknina 0,3 g 1%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sodík 590 mg 26%
  • Cholesterol 63,2 mg 21%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 18,1 µg 2%
  • Vitamín C 1,5 mg 2%
  • Vitamín D 0,13 µg 1%
  • Vitamín E 3,5 mg 23%
  • Vitamín K 11 µg 9%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamín B6 0,33 mg 19%
  • Folát (B9) 14,1 µg 4%
  • Vitamín B12 14,7 µg 614%

Minerály

  • Vápnik 35,6 mg 3%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Horčík 28,8 mg 7%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Draslík 222 mg 5%
  • Zinok 1,6 mg 14%
  • Meď 0,36 mg 40%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Selén 67 µg 122%
  • Jód 37,8 µg 25%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g18917 g3,8 g12 g
50 g50 g958,4 g1,9 g5,9 g
150 g150 g28425 g5,7 g18 g
200 g200 g37834 g7,7 g24 g
250 g250 g47342 g9,6 g29 g

Otázky o potravine Kalamár

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 100 g?

Kalamár: 100 g obsahuje 189 kcal, 17 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 50 g?

Kalamár: 50 g obsahuje 95 kcal, 8,4 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 5,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 150 g?

Kalamár: 150 g obsahuje 284 kcal, 25 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 18 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 200 g?

Kalamár: 200 g obsahuje 378 kcal, 34 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 24 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Kalamár v množstve 250 g?

Kalamár: 250 g obsahuje 473 kcal, 42 g bielkovín, 9,6 g sacharidov a 29 g tukov.

Zdroj: Fineli (Finland) 8111 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny