Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 81 kcal —
  • Bielkoviny 17 g 33%
  • Sacharidy 0,5 g 0%
  • Tuky 1,3 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g8117 g0,5 g1,3 g
50 g50 g418,3 g0,3 g0,7 g
150 g150 g12225 g0,8 g2 g
200 g200 g16233 g1 g2,6 g
250 g250 g20342 g1,3 g3,3 g

Otázky o potravine Kalmár

Ako pripraviť čerstvého kalmára pred varením?

Vytiahni hlavu aj vnútornosti z tela, odstráň priehľadnú chrupavčitú „kosť“ a z tela stiahni kožu. Chápadlá môžeš použiť po odrezaní tesne pod očami; zobák medzi nimi vyhoď.

Ako dlho opekať kalmára, aby nebol gumový?

Očistené telo nakrájaj na krúžky a na veľmi rozpálenej panvici ho opekaj v jednej vrstve asi 1–2 minúty, len kým zbelie a spevnie. Pri dlhšom varení býva tuhý; zmäkne až po pomalom dusení približne 30–45 minút.

Ako spoznať čerstvého kalmára pri kúpe?

Vyber si kalmára s jemnou morskou vôňou, vlhkým pevným telom a neporušenými chápadlami. Vyhni sa kusom so silným rybím či čpavkovým pachom alebo slizkým povrchom.

Ako skladovať čerstvého kalmára?

Ulož ho v uzavretej nádobe v najchladnejšej časti chladničky a spracuj do jedného až dvoch dní. Na dlhšie skladovanie ho očisti, dobre zabaľ a zamraz; rozmrazuj pomaly v chladničke.

S čím sa kalmár podáva a v akých jedlách sa používa?

Opečené krúžky sa hodia s citrónom, cesnakom a petržlenovou vňaťou, ale aj do rizota či cestovín s paradajkami. V paelle sa pridáva k ryži a ďalším morským plodom.

Môžem kalmára nahradiť chobotnicou?

Áno, najmä v dusených jedlách, no chobotnica potrebuje spravidla dlhšie varenie, aby zmäkla. Kalmár sa naopak najlepšie pripravuje veľmi krátko alebo sa dusí až do zmäknutia.

Môže kalmár vyvolať alergickú reakciu?

Áno. Kalmár patrí medzi mäkkýše a môže vyvolať alergiu; pri známej alergii na mäkkýše ho nejedz a daj pozor aj na jedlá pripravované na spoločnom grile či panvici.

Zdroj: BEDCA (Spain) 2320 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny