Zistite, čo máte na tanieri
Kalmár
Kalórie a výživové údaje
pečený
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 81 kcal —
- Bielkoviny 17 g 33%
- Sacharidy 0,5 g 0%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasýtené tuky 0,3 g 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 17 g | 0,5 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,3 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 25 g | 0,8 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 33 g | 1 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 42 g | 1,3 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
- Kalamáruvarený98 kcal / 100 g
- Kalamáreobalené v cestíčku, pečené288 kcal / 100 g
- Sépiarôzne druhy, surová79 kcal / 100 g
- Sépierôzne druhy, tepelne upravená vo vlhku158 kcal / 100 g
- Kalamár alebo kalamáreobalená, pečená v rúre, opečená, vyprážaná, grilovaná, pripravená na barbecue alebo vyprážaná v oleji, s pridaným tukom171 kcal / 100 g
- Chobotnicasurová80 kcal / 100 g
- Sušený kalamár313 kcal / 100 g
- Vyprážaná alebo opekaná kalmárovás tukom173 kcal / 100 g
- Sardinkapečené255 kcal / 100 g
- Sépia obyčajnágrilovaná107 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kalmár
Ako pripraviť čerstvého kalmára pred varením?
Vytiahni hlavu aj vnútornosti z tela, odstráň priehľadnú chrupavčitú „kosť“ a z tela stiahni kožu. Chápadlá môžeš použiť po odrezaní tesne pod očami; zobák medzi nimi vyhoď.
Ako dlho opekať kalmára, aby nebol gumový?
Očistené telo nakrájaj na krúžky a na veľmi rozpálenej panvici ho opekaj v jednej vrstve asi 1–2 minúty, len kým zbelie a spevnie. Pri dlhšom varení býva tuhý; zmäkne až po pomalom dusení približne 30–45 minút.
Ako spoznať čerstvého kalmára pri kúpe?
Vyber si kalmára s jemnou morskou vôňou, vlhkým pevným telom a neporušenými chápadlami. Vyhni sa kusom so silným rybím či čpavkovým pachom alebo slizkým povrchom.
Ako skladovať čerstvého kalmára?
Ulož ho v uzavretej nádobe v najchladnejšej časti chladničky a spracuj do jedného až dvoch dní. Na dlhšie skladovanie ho očisti, dobre zabaľ a zamraz; rozmrazuj pomaly v chladničke.
S čím sa kalmár podáva a v akých jedlách sa používa?
Opečené krúžky sa hodia s citrónom, cesnakom a petržlenovou vňaťou, ale aj do rizota či cestovín s paradajkami. V paelle sa pridáva k ryži a ďalším morským plodom.
Môžem kalmára nahradiť chobotnicou?
Áno, najmä v dusených jedlách, no chobotnica potrebuje spravidla dlhšie varenie, aby zmäkla. Kalmár sa naopak najlepšie pripravuje veľmi krátko alebo sa dusí až do zmäknutia.
Môže kalmár vyvolať alergickú reakciu?
Áno. Kalmár patrí medzi mäkkýše a môže vyvolať alergiu; pri známej alergii na mäkkýše ho nejedz a daj pozor aj na jedlá pripravované na spoločnom grile či panvici.
Zdroj: BEDCA (Spain) 2320 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny