Zistite, čo máte na tanieri
Kalmár
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, surové
92
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny16 g
Sacharidy3,1 g
Tuky1,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 92 kcal —
- Bielkoviny 16 g 31%
- Sacharidy 3,1 g 1%
- Tuky 1,4 g 2%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 44 mg 2%
- Cholesterol 233 mg 78%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín C 4,7 mg 5%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,41 mg 32%
- Niacín (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamín B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 1,3 µg 54%
- Cholín 65 mg 12%
Minerály
- Vápnik 32 mg 2%
- Železo 0,68 mg 4%
- Horčík 33 mg 8%
- Fosfor 221 mg 18%
- Draslík 246 mg 5%
- Zinok 1,5 mg 14%
- Meď 1,9 mg 210%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Selén 44,8 µg 81%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 16 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7,8 g | 1,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23 g | 4,6 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31 g | 6,2 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7,7 g | 3,5 g |
Podobné potraviny
- Kalamárrôzne druhy, surový92 kcal / 100 g
- Kalamáreobalené v cestíčku, pečené288 kcal / 100 g
- Karamelová chobotnicasurový81 kcal / 100 g
- Sépiarôzne druhy, surová79 kcal / 100 g
- Slávkazmiešané druhy, surové86 kcal / 100 g
- Sépierôzne druhy, tepelne upravená vo vlhku158 kcal / 100 g
- Žralokzmiešané druhy, surové130 kcal / 100 g
- Krevety zmiešaných druhovsurowé71 kcal / 100 g
- Hrebenatka zmiešaných druhovsurové69 kcal / 100 g
- Vyprážané kalamáre rímskeho typupredbalené229 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kalmár
Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 100 g?
Kalmár: 100 g obsahuje 92 kcal, 16 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 50 g?
Kalmár: 50 g obsahuje 46 kcal, 7,8 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 150 g?
Kalmár: 150 g obsahuje 138 kcal, 23 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 200 g?
Kalmár: 200 g obsahuje 184 kcal, 31 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kalmár v množstve 250 g?
Kalmár: 250 g obsahuje 230 kcal, 39 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3125 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
