Zistite, čo máte na tanieri

Chobotnica obyčajná

Kalórie a výživové údaje

varené alebo v pare

164
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny30 g
Sacharidy4,4 g
Tuky2,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 164 kcal —
  • Bielkoviny 30 g 60%
  • Sacharidy 4,4 g 2%
  • Tuky 2,1 g 3%
  • Nasýtené tuky 0,5 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 460 mg 20%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 90 µg 10%
  • Vitamín C 8 mg 9%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,2 mg 8%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 3,8 mg 24%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamín B6 0,65 mg 38%
  • Folát (B9) 24 µg 6%
  • Vitamín B12 36 µg 1500%
  • Cholín 81 mg 15%

Minerály

  • Vápnik 106 mg 8%
  • Železo 9,5 mg 53%
  • Horčík 60 mg 14%
  • Fosfor 279 mg 22%
  • Draslík 630 mg 13%
  • Zinok 3,4 mg 31%
  • Meď 0,74 mg 82%
  • Mangán 0,05 mg 2%
  • Selén 89,6 µg 163%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g16430 g4,4 g2,1 g
50 g50 g8215 g2,2 g1 g
150 g150 g24645 g6,6 g3,1 g
200 g200 g32860 g8,8 g4,2 g
250 g250 g41075 g11 g5,2 g

Otázky o potravine Chobotnica obyčajná

Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 100 g?

Chobotnica obyčajná: 100 g obsahuje 164 kcal, 30 g bielkovín, 4,4 g sacharidov a 2,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 50 g?

Chobotnica obyčajná: 50 g obsahuje 82 kcal, 15 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 150 g?

Chobotnica obyčajná: 150 g obsahuje 246 kcal, 45 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 3,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 200 g?

Chobotnica obyčajná: 200 g obsahuje 328 kcal, 60 g bielkovín, 8,8 g sacharidov a 4,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 250 g?

Chobotnica obyčajná: 250 g obsahuje 410 kcal, 75 g bielkovín, 11 g sacharidov a 5,2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3176 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny