Zistite, čo máte na tanieri
Chobotnica obyčajná
Kalórie a výživové údaje
varené, vlhké teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 164 kcal —
- Bielkoviny 30 g 60%
- Sacharidy 4,4 g 2%
- Tuky 2,1 g 3%
- Nasýtené tuky 0,5 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 460 mg 20%
- Cholesterol 96 mg 32%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 90 µg 10%
- Vitamín C 8 mg 9%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 3,8 mg 24%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamín B6 0,65 mg 38%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 36 µg 1500%
- Cholín 81 mg 15%
Minerály
- Vápnik 106 mg 8%
- Železo 9,5 mg 53%
- Horčík 60 mg 14%
- Fosfor 279 mg 22%
- Draslík 630 mg 13%
- Zinok 3,4 mg 31%
- Meď 0,74 mg 82%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Selén 89,6 µg 163%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4,4 g | 2,1 g |
| 1 porcia | 85 g | 139 | 25 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 2 porcie | 170 g | 279 | 51 g | 7,5 g | 3,5 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 70 | 13 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 3 porcie | 255 g | 418 | 76 g | 11 g | 5,3 g |
| 4 porcie | 340 g | 558 | 101 g | 15 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5,2 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Chobotnica obyčajná
Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 100 g?
Chobotnica obyčajná: 100 g obsahuje 164 kcal, 30 g bielkovín, 4,4 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 1 porcia (85 g)?
Chobotnica obyčajná: 1 porcia (85 g) obsahuje 139 kcal, 25 g bielkovín, 3,7 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 2 porcie (170 g)?
Chobotnica obyčajná: 2 porcie (170 g) obsahuje 279 kcal, 51 g bielkovín, 7,5 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Chobotnica obyčajná: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 70 kcal, 13 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 0,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 3 porcie (255 g)?
Chobotnica obyčajná: 3 porcie (255 g) obsahuje 418 kcal, 76 g bielkovín, 11 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 4 porcie (340 g)?
Chobotnica obyčajná: 4 porcie (340 g) obsahuje 558 kcal, 101 g bielkovín, 15 g sacharidov a 7,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 50 g?
Chobotnica obyčajná: 50 g obsahuje 82 kcal, 15 g bielkovín, 2,2 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Chobotnica obyčajná v množstve 150 g?
Chobotnica obyčajná: 150 g obsahuje 246 kcal, 45 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174249 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
