Zistite, čo máte na tanieri

Hluzár

Kalórie a výživové údaje

varený, varený vo vode

91
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny20 g
Sacharidy0,1 g
Tuky1,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 91 kcal —
  • Bielkoviny 20 g 39%
  • Sacharidy 0,1 g 0%
  • Tuky 1,3 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 361 mg 16%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 1,6 mg 10%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamín B6 0,14 mg 8%
  • Folát (B9) 12,3 µg 3%
  • Vitamín B12 1,6 µg 68%

Minerály

  • Vápnik 68,8 mg 5%
  • Železo 0,63 mg 4%
  • Horčík 34,2 mg 8%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Draslík 208 mg 4%
  • Zinok 3 mg 27%
  • Meď 1,3 mg 144%
  • Mangán 0,19 mg 8%
  • Jód 120 µg 80%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g9120 g0,1 g1,3 g
50 g50 g459,8 g0,1 g0,7 g
150 g150 g13629 g0,2 g2 g
200 g200 g18239 g0,2 g2,6 g
250 g250 g22749 g0,3 g3,3 g

Otázky o potravine Hluzár

Koľko kalórií obsahuje Hluzár v množstve 100 g?

Hluzár: 100 g obsahuje 91 kcal, 20 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hluzár v množstve 50 g?

Hluzár: 50 g obsahuje 45 kcal, 9,8 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hluzár v množstve 150 g?

Hluzár: 150 g obsahuje 136 kcal, 29 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hluzár v množstve 200 g?

Hluzár: 200 g obsahuje 182 kcal, 39 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 2,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Hluzár v množstve 250 g?

Hluzár: 250 g obsahuje 227 kcal, 49 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 10009 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny