Zistite, čo máte na tanieri

Humár

Kalórie a výživové údaje

varené, vážené so škrupinou

37
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 37 kcal —
  • Bielkoviny 8 g 16%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 120 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín E 0,53 mg 4%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamín B6 0,03 mg 2%
  • Biotín (B7) 2 µg 7%
  • Folát (B9) 3 µg 1%
  • Vitamín B12 1 µg 42%

Minerály

  • Vápnik 22 mg 2%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Horčík 12 mg 3%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Draslík 94 mg 2%
  • Zinok 0,9 mg 8%
  • Meď 0,49 mg 54%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 19 µg 35%
  • Jód 36 µg 24%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g378 g–0,6 g
50 g50 g194 g–0,3 g
150 g150 g5612 g–0,9 g
200 g200 g7416 g–1,2 g
250 g250 g9320 g–1,5 g

Otázky o potravine Humár

Koľko kalórií obsahuje Humár v množstve 100 g?

Humár: 100 g obsahuje 37 kcal, 8 g bielkovín, – sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Humár v množstve 50 g?

Humár: 50 g obsahuje 19 kcal, 4 g bielkovín, – sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Humár v množstve 150 g?

Humár: 150 g obsahuje 56 kcal, 12 g bielkovín, – sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Humár v množstve 200 g?

Humár: 200 g obsahuje 74 kcal, 16 g bielkovín, – sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Humár v množstve 250 g?

Humár: 250 g obsahuje 93 kcal, 20 g bielkovín, – sacharidov a 1,5 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 16-343 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny