Zistite, čo máte na tanieri

rak

Kalórie a výživové údaje

varené

74
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny16 g
Sacharidy0,6 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 74 kcal —
  • Bielkoviny 16 g 33%
  • Sacharidy 0,6 g 0%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 85,7 mg 4%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín C 0,5 mg 1%
  • Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,36 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamín B6 0,03 mg 2%
  • Folát (B9) 17,7 µg 4%
  • Vitamín B12 4,9 µg 203%

Minerály

  • Vápnik 73 mg 6%
  • Železo 0,65 mg 4%
  • Horčík 26 mg 6%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Draslík 140 mg 3%
  • Zinok 1,5 mg 14%
  • Meď 0,89 mg 99%
  • Mangán 0,32 mg 14%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g7416 g0,6 g0,7 g
50 g50 g378,2 g0,3 g0,4 g
150 g150 g11025 g0,8 g1,1 g
200 g200 g14733 g1,1 g1,4 g
250 g250 g18441 g1,4 g1,8 g

Otázky o potravine rak

Koľko kalórií obsahuje rak v množstve 100 g?

rak: 100 g obsahuje 74 kcal, 16 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje rak v množstve 50 g?

rak: 50 g obsahuje 37 kcal, 8,2 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje rak v množstve 150 g?

rak: 150 g obsahuje 110 kcal, 25 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 1,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje rak v množstve 200 g?

rak: 200 g obsahuje 147 kcal, 33 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 1,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje rak v množstve 250 g?

rak: 250 g obsahuje 184 kcal, 41 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 10031 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny