Zistite, čo máte na tanieri
Rak riečny
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, chované, surový
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 72 kcal —
- Bielkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 62 mg 3%
- Cholesterol 107 mg 36%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 15 µg 2%
- Vitamín C 0,5 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamín B6 0,08 mg 4%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamín B12 2,1 µg 88%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 0,55 mg 3%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 218 mg 17%
- Draslík 261 mg 6%
- Zinok 1 mg 9%
- Meď 0,24 mg 26%
- Mangán 0,15 mg 6%
- Selén 28,4 µg 52%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcia | 85 g | 61 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porcie | 170 g | 122 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 31 | 6,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcie | 255 g | 184 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porcie | 340 g | 245 | 51 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,4 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,4 g |
Podobné potraviny
- Riečny rakkôrovce, riečny rak, zmiešané druhy, divé, varené alebo v pare82 kcal / 100 g
- Rakzmiešané druhy, voľne žijúce, varené, vlhké teplo82 kcal / 100 g
- Krevetasurová85 kcal / 100 g
- Krevety zmiešaných druhovsurowé71 kcal / 100 g
- Langustazmiešané druhy, surové112 kcal / 100 g
- Konzervovaný rakkonzervovaný71 kcal / 100 g
- Mäso z homára alebo rakasurové88 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Krabsurové104 kcal / 100 g
- Krevetysurové71 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rak riečny
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 100 g?
Rak riečny: 100 g obsahuje 72 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 1 porcia (85 g)?
Rak riečny: 1 porcia (85 g) obsahuje 61 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 2 porcie (170 g)?
Rak riečny: 2 porcie (170 g) obsahuje 122 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Rak riečny: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 31 kcal, 6,3 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 3 porcie (255 g)?
Rak riečny: 3 porcie (255 g) obsahuje 184 kcal, 38 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 4 porcie (340 g)?
Rak riečny: 4 porcie (340 g) obsahuje 245 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 50 g?
Rak riečny: 50 g obsahuje 36 kcal, 7,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 150 g?
Rak riečny: 150 g obsahuje 108 kcal, 22 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175169 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
