Zistite, čo máte na tanieri
Rak
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, voľne žijúce, varené, vlhké teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 82 kcal —
- Bielkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 94 mg 4%
- Cholesterol 133 mg 44%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 15 µg 2%
- Vitamín C 0,9 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,5 mg 10%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
- Niacín (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamín B6 0,08 mg 4%
- Folát (B9) 44 µg 11%
- Vitamín B12 2,2 µg 90%
- Cholín 80,9 mg 15%
Minerály
- Vápnik 60 mg 5%
- Železo 0,83 mg 5%
- Horčík 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Draslík 296 mg 6%
- Zinok 1,8 mg 16%
- Meď 0,69 mg 76%
- Mangán 0,52 mg 23%
- Selén 36,7 µg 67%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porcia | 85 g | 70 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 2 porcie | 170 g | 139 | 29 g | 0 g | 2 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 35 | 7,1 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 255 g | 209 | 43 g | 0 g | 3,1 g |
| 4 porcie | 340 g | 279 | 57 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 42 g | 0 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Rak riečnyvarený95 kcal / 100 g
- Riečny rakkôrovce, riečny rak, zmiešané druhy, divé, varené alebo v pare82 kcal / 100 g
- Konzervovaný rakkonzervovaný71 kcal / 100 g
- Langustazmiešané druhy, surové112 kcal / 100 g
- Krevetyvarené99 kcal / 100 g
- Humárvarené, vážené so škrupinou37 kcal / 100 g
- Slávkazmiešané druhy, varené, vlhké teplo148 kcal / 100 g
- Krevetasurová85 kcal / 100 g
- Krabvarený129 kcal / 100 g
- Americký homárseverný, varený alebo v pare89 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rak
Koľko kalórií obsahuje Rak v množstve 100 g?
Rak: 100 g obsahuje 82 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak v množstve 1 porcia (85 g)?
Rak: 1 porcia (85 g) obsahuje 70 kcal, 14 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak v množstve 2 porcie (170 g)?
Rak: 2 porcie (170 g) obsahuje 139 kcal, 29 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Rak: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 35 kcal, 7,1 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak v množstve 3 porcie (255 g)?
Rak: 3 porcie (255 g) obsahuje 209 kcal, 43 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak v množstve 4 porcie (340 g)?
Rak: 4 porcie (340 g) obsahuje 279 kcal, 57 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak v množstve 50 g?
Rak: 50 g obsahuje 41 kcal, 8,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak v množstve 150 g?
Rak: 150 g obsahuje 123 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174207 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
