Zistite, čo máte na tanieri

Riečny rak

Kalórie a výživové údaje

surové

68
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy1,2 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 68 kcal —
  • Bielkoviny 15 g 29%
  • Sacharidy 1,2 g 0%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 928 mg 40%
  • Cholesterol 158 mg 53%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 18 µg 2%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,5 µg 3%
  • Vitamín E 1,5 mg 10%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacín (B3) 1,9 mg 12%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamín B6 2,1 mg 124%
  • Folát (B9) 26 µg 7%
  • Vitamín B12 2,7 µg 113%
  • Cholín 80,9 mg 15%

Minerály

  • Vápnik 58 mg 4%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Horčík 26,8 mg 6%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Draslík 138 mg 3%
  • Zinok 1,3 mg 12%
  • Meď 0,24 mg 27%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Selén 18 µg 33%
  • Jód 30 µg 20%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g6815 g1,2 g0,5 g
50 g50 g347,3 g0,6 g0,3 g
150 g150 g10222 g1,8 g0,8 g
200 g200 g13529 g2,4 g1 g
250 g250 g16937 g3 g1,3 g

Otázky o potravine Riečny rak

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 100 g?

Riečny rak: 100 g obsahuje 68 kcal, 15 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 50 g?

Riečny rak: 50 g obsahuje 34 kcal, 7,3 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 150 g?

Riečny rak: 150 g obsahuje 102 kcal, 22 g bielkovín, 1,8 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 200 g?

Riečny rak: 200 g obsahuje 135 kcal, 29 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 250 g?

Riečny rak: 250 g obsahuje 169 kcal, 37 g bielkovín, 3 g sacharidov a 1,3 g tukov.

Zdroj: Frida (Denmark) 408 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny