Zistite, čo máte na tanieri
Rak riečny
Kalórie a výživové údaje
zmiešané druhy, chované, varené, vlhké teplo
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 87 kcal —
- Bielkoviny 18 g 35%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 97 mg 4%
- Cholesterol 137 mg 46%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 15 µg 2%
- Vitamín C 0,5 mg 1%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 1,7 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamín B12 3,1 µg 129%
Minerály
- Vápnik 51 mg 4%
- Železo 1,1 mg 6%
- Horčík 33 mg 8%
- Fosfor 241 mg 19%
- Draslík 238 mg 5%
- Zinok 1,5 mg 13%
- Meď 0,58 mg 64%
- Mangán 0,22 mg 9%
- Selén 34,2 µg 62%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porcia | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porcie | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 37 | 7,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 porcie | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
- Rakzmiešané druhy, voľne žijúce, varené, vlhké teplo82 kcal / 100 g
- Riečny rakkôrovce, riečny rak, zmiešané druhy, divé, varené alebo v pare82 kcal / 100 g
- Langustazmiešané druhy, surové112 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Konzervovaný rakkonzervovaný71 kcal / 100 g
- Krevetyvarené99 kcal / 100 g
- Mäso z homára alebo rakakúpené, varené98 kcal / 100 g
- Krevety rôznych druhovvarené, vlhké teplo (môže obsahovať prísady na udržanie vlhkosti)119 kcal / 100 g
- Krevetavarené77 kcal / 100 g
- Slávkazmiešané druhy, varené, vlhké teplo148 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rak riečny
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 100 g?
Rak riečny: 100 g obsahuje 87 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 1 porcia (85 g)?
Rak riečny: 1 porcia (85 g) obsahuje 74 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 2 porcie (170 g)?
Rak riečny: 2 porcie (170 g) obsahuje 148 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Rak riečny: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 37 kcal, 7,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 3 porcie (255 g)?
Rak riečny: 3 porcie (255 g) obsahuje 222 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 4 porcie (340 g)?
Rak riečny: 4 porcie (340 g) obsahuje 296 kcal, 60 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 50 g?
Rak riečny: 50 g obsahuje 44 kcal, 8,8 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rak riečny v množstve 150 g?
Rak riečny: 150 g obsahuje 131 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175170 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
