Zistite, čo máte na tanieri

Riečny rak

Kalórie a výživové údaje

kôrovce, riečny rak, zmiešané druhy, divé, varené alebo v pare

82
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Sacharidy0 g
Tuky1,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 82 kcal —
  • Bielkoviny 17 g 34%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 1,2 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 94 mg 4%
  • Cholesterol 133 mg 44%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 15 µg 2%
  • Vitamín C 0,9 mg 1%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,5 mg 10%
  • Vitamín K 0,1 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 2,3 mg 14%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamín B6 0,08 mg 4%
  • Folát (B9) 44 µg 11%
  • Vitamín B12 2,2 µg 90%
  • Cholín 80,9 mg 15%

Minerály

  • Vápnik 60 mg 5%
  • Železo 0,83 mg 5%
  • Horčík 33 mg 8%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Draslík 296 mg 6%
  • Zinok 1,8 mg 16%
  • Meď 0,69 mg 76%
  • Mangán 0,52 mg 23%
  • Selén 36,7 µg 67%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g8217 g0 g1,2 g
50 g50 g418,4 g0 g0,6 g
150 g150 g12325 g0 g1,8 g
200 g200 g16434 g0 g2,4 g
250 g250 g20542 g0 g3 g

Otázky o potravine Riečny rak

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 100 g?

Riečny rak: 100 g obsahuje 82 kcal, 17 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 50 g?

Riečny rak: 50 g obsahuje 41 kcal, 8,4 g bielkovín, 0 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 150 g?

Riečny rak: 150 g obsahuje 123 kcal, 25 g bielkovín, 0 g sacharidov a 1,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 200 g?

Riečny rak: 200 g obsahuje 164 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Riečny rak v množstve 250 g?

Riečny rak: 250 g obsahuje 205 kcal, 42 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3103 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny