Få styr på, hvad der er på din tallerken
Skinke
Kalorier og næringsindhold
curet, udbenet, ekstra mager (ca. 5% fedt), stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 145 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 1,5 g 1%
- Fedt 5,5 g 7%
- Mættet fedt 1,8 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 1203 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,65 µg 27%
- Kolin 85,1 mg 15%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 portion | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ portion | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 portioner | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Skiveskåret skinkealmindelig, ca. 11% fedt164 kcal / 100 g
- Skive skinkesaltet, svinekød, med ben, kun magert kød, uverwarmt130 kcal / 100 g
- Ekstra mager skinkepå dåse120 kcal / 100 g
- Røget skinkeekstra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Skinke med ben kun magert kødsaltet, skinke, med ben, kun magert kød, opvarmet, ristet132 kcal / 100 g
- Skinkekødmagert og fedt, uden ben143 kcal / 100 g
- Svineskinkeuden fedt92 kcal / 100 g
- Mini skinkehalvdelcuret, udbenet, ekstra magert (ca. 5 % fedt), kogt, reduceret natriumindhold145 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røget, svinekød, med ben, magert og fedt, opvarmet, stegt191 kcal / 100 g
Spørgsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er der i 100 g Skinke?
100 g Skinke indeholder 145 kcal, 21 g protein, 1,5 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (140 g) Skinke?
1 portion (140 g) Skinke indeholder 203 kcal, 29 g protein, 2,1 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (280 g) Skinke?
2 portioner (280 g) Skinke indeholder 406 kcal, 59 g protein, 4,2 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (70 g) Skinke?
½ portion (70 g) Skinke indeholder 102 kcal, 15 g protein, 1,1 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (420 g) Skinke?
3 portioner (420 g) Skinke indeholder 609 kcal, 88 g protein, 6,3 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (560 g) Skinke?
4 portioner (560 g) Skinke indeholder 812 kcal, 117 g protein, 8,4 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Skinke?
50 g Skinke indeholder 73 kcal, 11 g protein, 0,8 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Skinke?
150 g Skinke indeholder 218 kcal, 31 g protein, 2,3 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167871 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
