Få styr på, hvad der er på din tallerken
Skinke
Kalorier og næringsindhold
curing, ekstra mager (ca. 4% fedt), på dåse, ristet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0,5 g 0%
- Fedt 4,9 g 6%
- Mættet fedt 1,6 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 1135 mg 49%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,71 µg 30%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 0,92 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 1 portion | 140 g | 190 | 30 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 2 portioner | 280 g | 381 | 59 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ portion | 70 g | 95 | 15 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 420 g | 571 | 89 g | 2,2 g | 21 g |
| 4 portioner | 560 g | 762 | 119 g | 2,9 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 32 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42 g | 1 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 53 g | 1,3 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Skiveskåret skinkealmindelig, ca. 11% fedt164 kcal / 100 g
- Kogt skinkekategori ikke angivet113 kcal / 100 g
- Skive skinkesaltet, svinekød, med ben, kun magert kød, uverwarmt130 kcal / 100 g
- Ekstra mager skinkepå dåse120 kcal / 100 g
- Røget skinkeekstra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Skinkekødmagert og fedt, uden ben143 kcal / 100 g
- Svineskinkeuden fedt92 kcal / 100 g
- Skinkesteaksaltet, svinekød, benfri, ekstra magert, uverwarmt122 kcal / 100 g
- Mini skinkehalvdelcuret, udbenet, ekstra magert (ca. 5 % fedt), kogt, reduceret natriumindhold145 kcal / 100 g
- Svinekødmagert og fedt, råt376 kcal / 100 g
Spørgsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er der i 100 g Skinke?
100 g Skinke indeholder 136 kcal, 21 g protein, 0,5 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (140 g) Skinke?
1 portion (140 g) Skinke indeholder 190 kcal, 30 g protein, 0,7 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (280 g) Skinke?
2 portioner (280 g) Skinke indeholder 381 kcal, 59 g protein, 1,5 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (70 g) Skinke?
½ portion (70 g) Skinke indeholder 95 kcal, 15 g protein, 0,4 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (420 g) Skinke?
3 portioner (420 g) Skinke indeholder 571 kcal, 89 g protein, 2,2 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (560 g) Skinke?
4 portioner (560 g) Skinke indeholder 762 kcal, 119 g protein, 2,9 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Skinke?
50 g Skinke indeholder 68 kcal, 11 g protein, 0,3 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Skinke?
150 g Skinke indeholder 204 kcal, 32 g protein, 0,8 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168280 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
