Kalorieforbrænding ved forskellige aktiviteter

Se, hvor mange kalorier 131 aktiviteter forbrænder, fra gang til HIIT, beregnet ud fra din vægt.

Konditionstræning

• Cykling i moderat tempo 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Sprællemand 551 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Løb på stedet 353 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Motionscykel 404 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Sjipning 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Gang 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Svømning i roligt tempo 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Crosstrainer 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Ministepper 404 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Zumba 698 kcal i timen ved 70 kg Hård
• HIIT 882 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Træde vande 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Rulleskøjteløb 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Trappegang 441 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Jogging 514 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Trappemaskine 684 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Løbebånd 441 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Langsom gang 147 kcal i timen ved 70 kg Let
• Step-aerobic 625 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Løb 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Cykling i roligt tempo 294 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Trampolinspring 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Romaskine 514 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Aktive videospil 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Løb i vand 720 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Spinning 625 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Vandgymnastik 404 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Rask gang 331 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Hulahop 441 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Tae Bo 757 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Tabata 808 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Dans 331 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Aerobic 514 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Skyggeboksning 684 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Powerwalk 441 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Gang på hældning 390 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Hurtigt løb 845 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Banesvømning 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Hurtig cykling 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• HYROX 551 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Intensiv svømning 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Langsom løb 661 kcal i timen ved 70 kg Hård

Styrketræning

• Mavebøjninger 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Styrketræning 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Armbøjninger 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Squats 220 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Crunches 206 kcal i timen ved 70 kg Let
• Benløft 206 kcal i timen ved 70 kg Let
• Calisthenics 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Biceps curls 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• CrossFit 882 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Lunges 279 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Russian twists 206 kcal i timen ved 70 kg Let
• Kropshævninger 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Cirkeltræning 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Kettlebelltræning 661 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Let styrketræning 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Plankeøvelser 294 kcal i timen ved 70 kg Moderat

Sport

• Hacky sack 294 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Billard 184 kcal i timen ved 70 kg Let
• Kampsport 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Basketball 514 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Fodbold 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Skøjteløb 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Badminton 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Bowling 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Bordtennis 294 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Volleyball 294 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Tennis 514 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Minigolf 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Boksning 882 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Kickboxing 537 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Squash 882 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Boksning på sandsæk 426 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Brasiliansk jiu-jitsu 757 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Beachvolley 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Gymnastik 404 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Baseball 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Golf 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Håndbold 882 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Pickleball 331 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Fægtning 441 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Amerikansk fodbold 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Bouldering 647 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Cricket 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Disc golf 279 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Flag football 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Ishockey 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Padel 441 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Racquetball 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Rugby 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Softball 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Vandpolo 735 kcal i timen ved 70 kg Hård

Udendørs

• Ridning 404 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Skiløb 514 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Klatring 588 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Snowboard 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Havearbejde 294 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Wakeboarding 441 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Kajakroning 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Vandring 441 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Surfing 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Mountainbike 625 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Fiskeri 220 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Langrend 661 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Stand up paddle 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Terrænløb 735 kcal i timen ved 70 kg Hård

Smidighed

• Yoga 220 kcal i timen ved 70 kg Let
• Pilates 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Udstrækning 184 kcal i timen ved 70 kg Let
• Barre 294 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Reformer-Pilates 206 kcal i timen ved 70 kg Let
• Tai chi 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat

Hverdagsaktiviteter

• Bil- og køretøjskørsel 118 kcal i timen ved 70 kg Let
• Crosstrainer under skrivebordet 147 kcal i timen ved 70 kg Let
• Studier 110 kcal i timen ved 70 kg Let
• Græsslåning 404 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• At stå 147 kcal i timen ved 70 kg Let
• Snerydning 441 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Rengøring 220 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Husarbejde 184 kcal i timen ved 70 kg Let
• Bilvask 220 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Madlavning 147 kcal i timen ved 70 kg Let
• At se tv 147 kcal i timen ved 70 kg Let
• At sidde 103 kcal i timen ved 70 kg Let
• Indkøb 169 kcal i timen ved 70 kg Let
• Kontorarbejde 110 kcal i timen ved 70 kg Let
• Læsning 147 kcal i timen ved 70 kg Let
• Støvsugning 220 kcal i timen ved 70 kg Moderat

Hvile

• Søvn 66 kcal i timen ved 70 kg Let
• Hvile 74 kcal i timen ved 70 kg Let

Ingen aktiviteter matcher søgningen.

MET-værdierne er fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Aktiviteter, hvor der bruges en tilsvarende aktivitet, er markeret. Kalorier = MET × kropsvægt i kg × timer × 1,05. Den faktiske forbrænding varierer efter kondition, indsats og kropssammensætning.