Opbygge muskler
Spis efter et højere mål for kalorier og protein, planlæg måltiderne, og registrer vægt og mål.
Sådan fungerer det
- Sæt et kalorimål med nok protein til at tage på.
- Planlæg måltider og opskrifter, der passer til målet.
- Registrer vægt og mål, så du kan se forandringen.
