Din kalorieforbrænding

Kropsvægt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

165forbrændte kcal

Kalorieforbrænding efter kropsvægt

Varighed	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	59	71	83	95	106	118
30 min	118	142	165	189	213	236
45 min	177	213	248	284	319	354
60 min	236	284	331	378	425	473

Lignende aktiviteter

• Træde vande 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• HIIT 882 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Langsom gang 147 kcal i timen ved 70 kg Let
• Step-aerobic 625 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Powerwalk 441 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Langsom løb 661 kcal i timen ved 70 kg Hård

MET-værdierne er fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Aktiviteter, hvor der bruges en tilsvarende aktivitet, er markeret. Kalorier = MET × kropsvægt i kg × timer × 1,05. Den faktiske forbrænding varierer efter kondition, indsats og kropssammensætning.