Din kalorieforbrænding

Kropsvægt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

368forbrændte kcal

Kalorieforbrænding efter antal gentagelser

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 hop	3,6	4,4	5,1	5,8	6,6	7,3
100 hop	7,3	8,8	10	12	13	15
200 hop	15	18	20	23	26	29
500 hop	36	44	51	58	66	73
1.000 hop	73	88	102	117	131	146

Antallet af gentagelser er beregnet ud fra et jævnt tempo på ca. 0,5 sekunder pr. gentagelse.

Kalorieforbrænding efter kropsvægt

Varighed	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	131	158	184	210	236	263
30 min	263	315	368	420	473	525
45 min	394	473	551	630	709	788
60 min	525	630	735	840	945	1.050

Lignende aktiviteter

• Løb på stedet 353 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Zumba 698 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Step-aerobic 625 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Trappemaskine 684 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Crosstrainer 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Ridning 404 kcal i timen ved 70 kg Moderat

MET-værdierne er fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Aktiviteter, hvor der bruges en tilsvarende aktivitet, er markeret. Kalorier = MET × kropsvægt i kg × timer × 1,05. Den faktiske forbrænding varierer efter kondition, indsats og kropssammensætning.