Din kalorieforbrænding

Kropsvægt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

423forbrændte kcal

Kalorieforbrænding efter kropsvægt

Varighed	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	151	181	211	242	272	302
30 min	302	362	423	483	543	604
45 min	453	543	634	725	815	906
60 min	604	725	845	966	1.087	1.208

Lignende aktiviteter

• Træde vande 257 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• HIIT 882 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Zumba 698 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Rulleskøjteløb 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Rask gang 331 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Crosstrainer 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat

MET-værdierne er fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Aktiviteter, hvor der bruges en tilsvarende aktivitet, er markeret. Kalorier = MET × kropsvægt i kg × timer × 1,05. Den faktiske forbrænding varierer efter kondition, indsats og kropssammensætning.