Din kalorieforbrænding

Kropsvægt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

276forbrændte kcal

Kalorieforbrænding efter antal gentagelser

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 gentagelser	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
100 gentagelser	11	13	15	18	20	22
200 gentagelser	22	26	31	35	39	44
500 gentagelser	55	66	77	88	98	109
1.000 gentagelser	109	131	153	175	197	219

Antallet af gentagelser er beregnet ud fra et jævnt tempo på ca. 1 sekunder pr. gentagelse.

Kalorieforbrænding efter kropsvægt

Varighed	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	98	118	138	158	177	197
30 min	197	236	276	315	354	394
45 min	295	354	413	473	532	591
60 min	394	473	551	630	709	788

Lignende aktiviteter

• Snowboard 368 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Tabata 808 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Dans 331 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Tae Bo 757 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Fiskeri 220 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Gang på hældning 390 kcal i timen ved 70 kg Moderat

MET-værdierne er fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Aktiviteter, hvor der bruges en tilsvarende aktivitet, er markeret. Kalorier = MET × kropsvægt i kg × timer × 1,05. Den faktiske forbrænding varierer efter kondition, indsats og kropssammensætning. (02020)