Din kalorieforbrænding

Kropsvægt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

74forbrændte kcal

Kalorieforbrænding efter kropsvægt

Varighed	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	26	32	37	42	47	53
30 min	53	63	74	84	95	105
45 min	79	95	110	126	142	158
60 min	105	126	147	168	189	210

Lignende aktiviteter

• Crosstrainer under skrivebordet 147 kcal i timen ved 70 kg Let
• Snerydning 441 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Rengøring 220 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Græsslåning 404 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Kontorarbejde 110 kcal i timen ved 70 kg Let
• At sidde 103 kcal i timen ved 70 kg Let

MET-værdierne er fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Aktiviteter, hvor der bruges en tilsvarende aktivitet, er markeret. Kalorier = MET × kropsvægt i kg × timer × 1,05. Den faktiske forbrænding varierer efter kondition, indsats og kropssammensætning.