Din kalorieforbrænding

Kropsvægt 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minutter 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

221forbrændte kcal

Kalorieforbrænding efter kropsvægt

Varighed	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	79	95	110	126	142	158
30 min	158	189	221	252	284	315
45 min	236	284	331	378	425	473
60 min	315	378	441	504	567	630

Lignende aktiviteter

• Motionscykel 404 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Zumba 698 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Skyggeboksning 684 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Løb 735 kcal i timen ved 70 kg Hård
• Powerwalk 441 kcal i timen ved 70 kg Moderat
• Romaskine 514 kcal i timen ved 70 kg Hård

MET-værdierne er fra 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Aktiviteter, hvor der bruges en tilsvarende aktivitet, er markeret. Kalorier = MET × kropsvægt i kg × timer × 1,05. Den faktiske forbrænding varierer efter kondition, indsats og kropssammensætning.