Få styr på, hvad der er på din tallerken
Skinke
Kalorier og næringsindhold
saltet, udbenet, ekstra magert og almindeligt, uopvarmet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 2,3 g 1%
- Fedt 8,4 g 11%
- Mættet fedt 2,7 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 1278 mg 56%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensyre (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,8 µg 33%
- Kolin 69,9 mg 13%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 16 g | 1,9 g | 7,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 275 | 31 g | 3,9 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 7,8 g | 1 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 413 | 47 g | 5,8 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 551 | 62 g | 7,8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Skiveskåret skinkealmindelig, ca. 11% fedt164 kcal / 100 g
- Kogt skinkekategori ikke angivet113 kcal / 100 g
- Skive skinkesaltet, svinekød, med ben, kun magert kød, uverwarmt130 kcal / 100 g
- Ekstra mager skinkepå dåse120 kcal / 100 g
- Røget skinkeekstra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Skinkekødmagert og fedt, uden ben143 kcal / 100 g
- Svineskinkeuden fedt92 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med ben, kun magert kød, uopvarmet123 kcal / 100 g
- Skinkeskivecuret, vand tilat, med ben, magert og fedtholdigt kød, uupvarmet164 kcal / 100 g
- Skinkesteaksaltet, svinekød, benfri, ekstra magert, uverwarmt122 kcal / 100 g
Spørgsmål om Skinke
Hvor mange kalorier er der i 100 g Skinke?
100 g Skinke indeholder 162 kcal, 18 g protein, 2,3 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Skinke?
1 portion (85 g) Skinke indeholder 138 kcal, 16 g protein, 1,9 g kulhydrat og 7,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Skinke?
2 portioner (170 g) Skinke indeholder 275 kcal, 31 g protein, 3,9 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Skinke?
½ portion (42,5 g) Skinke indeholder 69 kcal, 7,8 g protein, 1 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Skinke?
3 portioner (255 g) Skinke indeholder 413 kcal, 47 g protein, 5,8 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Skinke?
4 portioner (340 g) Skinke indeholder 551 kcal, 62 g protein, 7,8 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Skinke?
50 g Skinke indeholder 81 kcal, 9,1 g protein, 1,1 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Skinke?
150 g Skinke indeholder 243 kcal, 27 g protein, 3,4 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168295 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
