Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekølle hel mager
Kalorier og næringsindhold
frisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,4 g 12%
- Mættet fedt 3,3 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensyre (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0,72 µg 30%
- Kolin 101 mg 18%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 portion | 135 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 270 g | 570 | 79 g | 0 g | 26 g |
| ½ portion | 67,5 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 portioner | 405 g | 855 | 119 g | 0 g | 38 g |
| 4 portioner | 540 g | 1139 | 159 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Lignende madvarer
- Hele svineskinkefrisk, ben, hele, med fedt og magert kød, kogt, stegt273 kcal / 100 g
- Svineknokke skinke magerfrisk, ben, skankhalvdel, kun magert kød, kogt, stegt175 kcal / 100 g
- Hele skinkeceturteret, svinekød, kun adskilleligt magert, stegt157 kcal / 100 g
- Svinekølle helfrisk, kølle, hel, spiseklart magert og fedt kød, rå245 kcal / 100 g
- Svineknokke skinkefrisk, ben, skankhalvdel, med fedt og magert kød, kogt, stegt232 kcal / 100 g
- Flæskesteg af skinkestegt, magert186 kcal / 100 g
- Svineskinke stegthel, magre og fedt, stegt273 kcal / 100 g
- Hel skinkecuret, med naturlig saft, udbenet, kun magert kød, opvarmet, stegt113 kcal / 100 g
- Svinekød skinke yderlår magert kogt stegtfrisk, ben, yderlår, kun aftageligt magert kød, kogt, stegt165 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekølle hel mager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekølle hel mager?
100 g Svinekølle hel mager indeholder 211 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (135 g) Svinekølle hel mager?
1 portion (135 g) Svinekølle hel mager indeholder 285 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (270 g) Svinekølle hel mager?
2 portioner (270 g) Svinekølle hel mager indeholder 570 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (67,5 g) Svinekølle hel mager?
½ portion (67,5 g) Svinekølle hel mager indeholder 142 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (405 g) Svinekølle hel mager?
3 portioner (405 g) Svinekølle hel mager indeholder 855 kcal, 119 g protein, 0 g kulhydrat og 38 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (540 g) Svinekølle hel mager?
4 portioner (540 g) Svinekølle hel mager indeholder 1139 kcal, 159 g protein, 0 g kulhydrat og 51 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekølle hel mager?
50 g Svinekølle hel mager indeholder 106 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekølle hel mager?
150 g Svinekølle hel mager indeholder 317 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168225 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
