Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hel skinke
Kalorier og næringsindhold
curet, med naturlig saft, udbenet, kun magert kød, opvarmet, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 113 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kulhydrat 0,8 g 0%
- Fedt 3 g 4%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 1180 mg 51%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamin 0,42 µg 18%
- Kolin 79,8 mg 15%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 portion | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 portioner | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Lignende madvarer
- Hele skinkeceturteret, svinekød, kun adskilleligt magert, stegt157 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, ben, hele, med fedt og magert kød, kogt, stegt273 kcal / 100 g
- Skinkecuret, vandprodukt, hel, udbenet, kun magert kød, opvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
- Svinekød skinke- og vandproduktcuret, hel, udbenet, med magert og fedt kød, opvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skinke med naturlig saftsvinekød, saltet, skank, med ben, kun magert kød, uopvarmet130 kcal / 100 g
- Svinekølle helfrisk, kølle, hel, spiseklart magert og fedt kød, rå245 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med ben, kun magert kød, uopvarmet123 kcal / 100 g
- Skinkeskivesaltet, med naturlig saft, med ben, magert kød og fedt, uopvarmet159 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røget, svinekød, med ben, magert og fedt, opvarmet, stegt191 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hel skinke
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hel skinke?
100 g Hel skinke indeholder 113 kcal, 21 g protein, 0,8 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Hel skinke?
1 portion (85 g) Hel skinke indeholder 96 kcal, 18 g protein, 0,7 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Hel skinke?
2 portioner (170 g) Hel skinke indeholder 192 kcal, 35 g protein, 1,4 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Hel skinke?
½ portion (42,5 g) Hel skinke indeholder 48 kcal, 8,7 g protein, 0,4 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Hel skinke?
3 portioner (255 g) Hel skinke indeholder 288 kcal, 53 g protein, 2,1 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Hel skinke?
4 portioner (340 g) Hel skinke indeholder 384 kcal, 70 g protein, 2,9 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hel skinke?
50 g Hel skinke indeholder 57 kcal, 10 g protein, 0,4 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hel skinke?
150 g Hel skinke indeholder 170 kcal, 31 g protein, 1,3 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168334 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
