Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele skinke
Kalorier og næringsindhold
cureet, vand tilsat, udbenet, kun magert kød, varret, ristet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kulhydrat 1,6 g 1%
- Fedt 4,4 g 6%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 1193 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,4 µg 17%
- Kolin 74,2 mg 13%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 portion | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Lignende madvarer
- Skinkemager, rå126 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, ben, hele, med fedt og magert kød, kogt, stegt273 kcal / 100 g
- Svinekød skinke- og vandproduktcuret, hel, udbenet, med magert og fedt kød, opvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skinke- og vandproduktsvinekød, curet, hel, udbenet, kun magert kød, uopvarmet116 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
- Svinekølle helfrisk, kølle, hel, spiseklart magert og fedt kød, rå245 kcal / 100 g
- Skinkeskivecuret, vand tilsat, med ben, kun magert kød, uopvarmet95 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røget, svinekød, med ben, magert og fedt, opvarmet, stegt191 kcal / 100 g
- Skiveskinkecurede, med naturlig saft, med ben, kun magert kød, uopvarmet123 kcal / 100 g
- Svineknokke skinkefrisk, ben, skankhalvdel, med fedt og magert kød, kogt, stegt232 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele skinke
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele skinke?
100 g Hele skinke indeholder 117 kcal, 18 g protein, 1,6 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Hele skinke?
1 portion (85 g) Hele skinke indeholder 99 kcal, 15 g protein, 1,3 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Hele skinke?
2 portioner (170 g) Hele skinke indeholder 199 kcal, 31 g protein, 2,7 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Hele skinke?
½ portion (42,5 g) Hele skinke indeholder 50 kcal, 7,6 g protein, 0,7 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Hele skinke?
3 portioner (255 g) Hele skinke indeholder 298 kcal, 46 g protein, 4 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Hele skinke?
4 portioner (340 g) Hele skinke indeholder 398 kcal, 61 g protein, 5,3 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele skinke?
50 g Hele skinke indeholder 59 kcal, 9 g protein, 0,8 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele skinke?
150 g Hele skinke indeholder 176 kcal, 27 g protein, 2,4 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169148 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
