Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hel skinke
Kalorier og næringsindhold
curet, vand tilsat, hel, udbenet, magert kød og aftageligt fedt, opvarmet, ristet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 126 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kulhydrat 1,5 g 1%
- Fedt 5,5 g 7%
- Mættet fedt 1,8 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 1181 mg 51%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,71 mg 14%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,4 µg 17%
- Kolin 72,5 mg 13%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 portion | 85 g | 107 | 15 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 214 | 30 g | 2,6 g | 9,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 54 | 7,6 g | 0,7 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 321 | 45 g | 3,9 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 428 | 60 g | 5,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8,9 g | 0,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2,3 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3,9 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Hele skinkeceturteret, svinekød, kun adskilleligt magert, stegt157 kcal / 100 g
- Skinkecuret, vandprodukt, hel, udbenet, kun magert kød, opvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, ben, hele, med fedt og magert kød, kogt, stegt273 kcal / 100 g
- Svinekød skinke- og vandproduktcuret, hel, udbenet, med magert og fedt kød, opvarmet, ristet123 kcal / 100 g
- Skinke- og vandproduktsvinekød, curet, hel, udbenet, med fedt og magert kød, uopvarmet117 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
- Svinekølle helfrisk, kølle, hel, spiseklart magert og fedt kød, rå245 kcal / 100 g
- Skinkeskivecuret, vand tilsat, med ben, kun magert kød, uopvarmet95 kcal / 100 g
- Skinkeskanksaltet/røget, svinekød, med ben, magert og fedt, opvarmet, stegt191 kcal / 100 g
- Svineknokke skinkefrisk, ben, skankhalvdel, med fedt og magert kød, kogt, stegt232 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hel skinke
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hel skinke?
100 g Hel skinke indeholder 126 kcal, 18 g protein, 1,5 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Hel skinke?
1 portion (85 g) Hel skinke indeholder 107 kcal, 15 g protein, 1,3 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Hel skinke?
2 portioner (170 g) Hel skinke indeholder 214 kcal, 30 g protein, 2,6 g kulhydrat og 9,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Hel skinke?
½ portion (42,5 g) Hel skinke indeholder 54 kcal, 7,6 g protein, 0,7 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Hel skinke?
3 portioner (255 g) Hel skinke indeholder 321 kcal, 45 g protein, 3,9 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Hel skinke?
4 portioner (340 g) Hel skinke indeholder 428 kcal, 60 g protein, 5,2 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hel skinke?
50 g Hel skinke indeholder 63 kcal, 8,9 g protein, 0,8 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hel skinke?
150 g Hel skinke indeholder 189 kcal, 27 g protein, 2,3 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168349 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
