Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hel skinke

Kalorier og næringsindhold

curet, med naturlig saft, udbenet, spiseklart magert og fedt kød, uvarmet

112
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat1 g
Fedt3,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kulhydrat 1 g 0%
  • Fedt 3,4 g 4%
  • Mættet fedt 1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 1096 mg 48%
  • Kolesterol 53 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 13 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,6 µg 3%
  • E-vitamin 0,26 mg 2%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
  • B6-vitamin 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamin 0,41 µg 17%
  • Kolin 75 mg 14%

Mineraler

  • Calcium 6 mg 0%
  • Jern 0,87 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 302 mg 24%
  • Kalium 346 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 34,4 µg 63%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11219 g1 g3,4 g
1 portion85 g9517 g0,9 g2,9 g
2 portioner170 g19033 g1,7 g5,8 g
½ portion42,5 g488,2 g0,4 g1,5 g
3 portioner255 g28649 g2,6 g8,7 g
4 portioner340 g38166 g3,5 g12 g
50 g50 g569,7 g0,5 g1,7 g
150 g150 g16829 g1,5 g5,1 g
200 g200 g22439 g2 g6,9 g
250 g250 g28049 g2,6 g8,6 g

Spørgsmål om Hel skinke

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hel skinke?

100 g Hel skinke indeholder 112 kcal, 19 g protein, 1 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Hel skinke?

1 portion (85 g) Hel skinke indeholder 95 kcal, 17 g protein, 0,9 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Hel skinke?

2 portioner (170 g) Hel skinke indeholder 190 kcal, 33 g protein, 1,7 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Hel skinke?

½ portion (42,5 g) Hel skinke indeholder 48 kcal, 8,2 g protein, 0,4 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Hel skinke?

3 portioner (255 g) Hel skinke indeholder 286 kcal, 49 g protein, 2,6 g kulhydrat og 8,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Hel skinke?

4 portioner (340 g) Hel skinke indeholder 381 kcal, 66 g protein, 3,5 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hel skinke?

50 g Hel skinke indeholder 56 kcal, 9,7 g protein, 0,5 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hel skinke?

150 g Hel skinke indeholder 168 kcal, 29 g protein, 1,5 g kulhydrat og 5,1 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169159 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet