Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekølle hel mager
Kalorier og næringsindhold
frisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,4 g 7%
- Mættet fedt 1,9 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensyre (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,71 µg 30%
- Kolin 72,3 mg 13%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,4 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 portion | 113 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 portioner | 226 g | 307 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 461 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 452 g | 615 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Svinekølle helfrisk, kølle, hel, spiseklart magert og fedt kød, rå245 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, ben, hele, med fedt og magert kød, kogt, stegt273 kcal / 100 g
- Svineknokke skinke magerfrisk, ben, skankhalvdel, kun magert kød, rå119 kcal / 100 g
- Svinekød skinke yderlår magert råtfrisk, ben, yderlår, kun aftageligt magert kød, råt (inkluderer fødevarer til USDA'øs fødevaredistributionsprogram)120 kcal / 100 g
- Svinebovhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Hele skinkeceturteret, svinekød, kun adskilleligt magert, uopvarmet147 kcal / 100 g
- Skinkemager, rå126 kcal / 100 g
- Svineknokke skinkefrisk, ben, skankhalvdel, med fedt og magert kød, rå193 kcal / 100 g
- Svinekinkehel, magre og fedt, rå245 kcal / 100 g
- Svinekødsbenrå, magre122 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekølle hel mager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekølle hel mager?
100 g Svinekølle hel mager indeholder 136 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekølle hel mager?
1 portion (113 g) Svinekølle hel mager indeholder 154 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekølle hel mager?
2 portioner (226 g) Svinekølle hel mager indeholder 307 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekølle hel mager?
½ portion (56,5 g) Svinekølle hel mager indeholder 77 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekølle hel mager?
3 portioner (339 g) Svinekølle hel mager indeholder 461 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekølle hel mager?
4 portioner (452 g) Svinekølle hel mager indeholder 615 kcal, 93 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekølle hel mager?
50 g Svinekølle hel mager indeholder 68 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekølle hel mager?
150 g Svinekølle hel mager indeholder 204 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 8,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168224 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
