Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekød skinke yderlår magert råt
Kalorier og næringsindhold
frisk, ben, yderlår, kun aftageligt magert kød, råt (inkluderer fødevarer til USDA'øs fødevaredistributionsprogram)
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 120 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,9 g 4%
- Mættet fedt 0,9 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensyre (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,36 µg 15%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 0,67 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 portion | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ portion | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 portioner | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Lignende madvarer
- Svinekølle rumphalvdelfrisk, lår, rumphalvdel, med fedt og magert kød, rå182 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, rå136 kcal / 100 g
- Svineknokke skinke magerfrisk, ben, skankhalvdel, kun magert kød, rå119 kcal / 100 g
- Skinke af baglåretsaltet, svinekød, med ben, kun magert kød, der kan skæres fra, ikke opvarmet125 kcal / 100 g
- Svineknokke skinkefrisk, ben, skankhalvdel, med fedt og magert kød, rå193 kcal / 100 g
- Skinke- og vandprodukt mørbradsvinekød, saltet, med ben, kun magert kød, uvermat107 kcal / 100 g
- Steak af svineklumpmagert, råt121 kcal / 100 g
- Svinekamsteg af lårbenfri, magert og fedt kan adskilles, rå113 kcal / 100 g
- Svinekødsbenrå, magre122 kcal / 100 g
- Svinebovhel, mager, rå136 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekød skinke yderlår magert råt
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekød skinke yderlår magert råt?
100 g Svinekød skinke yderlår magert råt indeholder 120 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Svinekød skinke yderlår magert råt?
1 portion (113 g) Svinekød skinke yderlår magert råt indeholder 136 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Svinekød skinke yderlår magert råt?
2 portioner (226 g) Svinekød skinke yderlår magert råt indeholder 271 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Svinekød skinke yderlår magert råt?
½ portion (56,5 g) Svinekød skinke yderlår magert råt indeholder 68 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Svinekød skinke yderlår magert råt?
3 portioner (339 g) Svinekød skinke yderlår magert råt indeholder 407 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 9,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Svinekød skinke yderlår magert råt?
4 portioner (452 g) Svinekød skinke yderlår magert råt indeholder 542 kcal, 99 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekød skinke yderlår magert råt?
50 g Svinekød skinke yderlår magert råt indeholder 60 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekød skinke yderlår magert råt?
150 g Svinekød skinke yderlår magert råt indeholder 180 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167816 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
