Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt
Kalorier og næringsindhold
frisk, ben, yderlår, kun aftageligt magert kød, kogt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,6 g 6%
- Mættet fedt 1,5 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,67 µg 28%
- Kolin 99,2 mg 18%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 273 mg 22%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portion | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Svinekølle rumphalvdelfrisk, lår, rumphalvdel, med fedt og magert kød, tilberedt, stegt209 kcal / 100 g
- Svineknokke skinke magerfrisk, ben, skankhalvdel, kun magert kød, kogt, stegt175 kcal / 100 g
- Skinke med ben kun magert kødsaltet, skinke, med ben, kun magert kød, opvarmet, ristet132 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
- Skinke og vand-produkt skinke magertsaltet, med ben, kun magert kød, opvarmet, stegt131 kcal / 100 g
- Svineknokke skinkefrisk, ben, skankhalvdel, med fedt og magert kød, kogt, stegt232 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
- Svinekamsteg af lårbenfri, magert og fedt kan adskilles, tilberedt, braiseret156 kcal / 100 g
- Hele svinekamfrisk, kun magert kød, tilberedt, stegt209 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt?
100 g Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt indeholder 165 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt?
1 portion (85 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt indeholder 140 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt?
2 portioner (170 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt indeholder 281 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt?
½ portion (42,5 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt indeholder 70 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt?
3 portioner (255 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt indeholder 421 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt?
4 portioner (340 g) Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt indeholder 561 kcal, 98 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt?
50 g Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt indeholder 83 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt?
150 g Svinekød skinke yderlår magert kogt stegt indeholder 248 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167817 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
