Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekølle rumphalvdel
Kalorier og næringsindhold
frisk, lår, rumphalvdel, med fedt og magert kød, tilberedt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 3,4 g 17%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 7,4 mg 47%
- Pantothensyre (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,67 µg 28%
- Kolin 92,8 mg 17%
Mineraler
- Calcium 16 mg 1%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25 µg 45%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 67,5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 portioner | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Lignende madvarer
- Svinekød skinke yderlår magert kogt stegtfrisk, ben, yderlår, kun aftageligt magert kød, kogt, stegt165 kcal / 100 g
- Svinekød skinke yderlår magert råtfrisk, ben, yderlår, kun aftageligt magert kød, råt (inkluderer fødevarer til USDA'øs fødevaredistributionsprogram)120 kcal / 100 g
- Svineknokke skinkefrisk, ben, skankhalvdel, med fedt og magert kød, kogt, stegt232 kcal / 100 g
- Svineknokke skinke magerfrisk, ben, skankhalvdel, kun magert kød, kogt, stegt175 kcal / 100 g
- Skinke af baglåretsaltet, svinekød, med ben, kun magert kød, der kan skæres fra, ikke opvarmet125 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
- Skinke med ben kun magert kødsaltet, skinke, med ben, kun magert kød, opvarmet, ristet132 kcal / 100 g
- Hele svineskinkefrisk, ben, hele, med fedt og magert kød, kogt, stegt273 kcal / 100 g
- Flæskesteg af skinkestegt, magert og fedtkant, trimmet203 kcal / 100 g
- Svineskinke stegthel, magre og fedt, stegt273 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekølle rumphalvdel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekølle rumphalvdel?
100 g Svinekølle rumphalvdel indeholder 209 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (135 g) Svinekølle rumphalvdel?
1 portion (135 g) Svinekølle rumphalvdel indeholder 282 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (270 g) Svinekølle rumphalvdel?
2 portioner (270 g) Svinekølle rumphalvdel indeholder 564 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (67,5 g) Svinekølle rumphalvdel?
½ portion (67,5 g) Svinekølle rumphalvdel indeholder 141 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (405 g) Svinekølle rumphalvdel?
3 portioner (405 g) Svinekølle rumphalvdel indeholder 846 kcal, 110 g protein, 0 g kulhydrat og 42 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (540 g) Svinekølle rumphalvdel?
4 portioner (540 g) Svinekølle rumphalvdel indeholder 1129 kcal, 146 g protein, 0 g kulhydrat og 56 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekølle rumphalvdel?
50 g Svinekølle rumphalvdel indeholder 105 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekølle rumphalvdel?
150 g Svinekølle rumphalvdel indeholder 314 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167815 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
