Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele svinekam
Kalorier og næringsindhold
frisk, kun magert kød, tilberedt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,6 g 12%
- Mættet fedt 3,5 g 18%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 85%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensyre (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,73 µg 30%
- Kolin 98,4 mg 18%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 portion | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Lignende madvarer
- Svinekamstegfrisk, midterste ribbensteg, ubenet, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, stegt252 kcal / 100 g
- Svinekam helmagre, stegte209 kcal / 100 g
- Svinekam stegtfrisk, udbenet, kun magert kød, tilberedt, stegt178 kcal / 100 g
- Svinekamsteg fra den bageste delfrisk, med ben, kun magert kød kan skilles fra, tilberedt, ovnstegt204 kcal / 100 g
- Svineøradfrisk, kun adskilleligt magert, tilberedt, stegt143 kcal / 100 g
- Svinebov magert kød stegtfrisk, hel, kun magert kød, tilberedt, stegt i ovn230 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, kogt, steger211 kcal / 100 g
- Svinekød bovstykke helfrisk, hel, med aftageligt magert og fedt, kogt, rodet292 kcal / 100 g
- Svinemørbradfrisk, magert og fedt kan adskilles, tilberedt, stegt i ovn147 kcal / 100 g
- Mager svinekamfrisk, kam, med ben, kun magert kød, tilberedt, stegt217 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam indeholder 209 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 9,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Hele svinekam?
1 portion (85 g) Hele svinekam indeholder 178 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Hele svinekam?
2 portioner (170 g) Hele svinekam indeholder 355 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Hele svinekam?
½ portion (42,5 g) Hele svinekam indeholder 89 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Hele svinekam?
3 portioner (255 g) Hele svinekam indeholder 533 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Hele svinekam?
4 portioner (340 g) Hele svinekam indeholder 711 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam indeholder 105 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam indeholder 314 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168233 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
