Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hel svinekam

Kalorier og næringsindhold

mager og fed, grillet

242
kalorierkcal pr. 100 g
Protein27 g
Kulhydrat0 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 242 kcal —
  • Protein 27 g 55%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 5,2 g 26%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0,6 mg 1%
  • D-vitamin 1,3 µg 7%
  • E-vitamin 0,29 mg 2%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,88 mg 73%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 0,7 µg 29%
  • Kolin 93,6 mg 17%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 0,87 mg 5%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 246 mg 20%
  • Kalium 423 mg 9%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 45,3 µg 82%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g24227 g0 g14 g
50 g50 g12114 g0 g7 g
150 g150 g36341 g0 g21 g
200 g200 g48455 g0 g28 g
250 g250 g60568 g0 g35 g

Spørgsmål om Hel svinekam

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hel svinekam?

100 g Hel svinekam indeholder 242 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hel svinekam?

50 g Hel svinekam indeholder 121 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hel svinekam?

150 g Hel svinekam indeholder 363 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hel svinekam?

200 g Hel svinekam indeholder 484 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hel svinekam?

250 g Hel svinekam indeholder 605 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 1775 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet