Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele svinekam
Kalorier og næringsindhold
magert, råt
143
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,7 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,7 g 7%
- Mættet fedt 2 g 10%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensyre (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
- Kolin 75,6 mg 14%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 0,84 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 1,8 mg 17%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Svinekam helmagre, stegte209 kcal / 100 g
- Svinekammagert, rå123 kcal / 100 g
- Svinefiletkam, mager, rå107 kcal / 100 g
- Svinekamsribbenstegbenfri, mager og fed, rå206 kcal / 100 g
- Svinekølle hel magerfrisk, kølle, hel, spiseklart magert kød, rå136 kcal / 100 g
- Svinemørbradfersk, kun separerbart magert kød, rå109 kcal / 100 g
- Svinekotelethaledelen, rå115 kcal / 100 g
- Svinekamstegerå, mager110 kcal / 100 g
- Svinemørbrad magerfrisk, beriget, kam, kun magerkød, rå106 kcal / 100 g
- Svineserloin steak, benfri, mager, rå121 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele svinekam
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele svinekam?
100 g Hele svinekam indeholder 143 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele svinekam?
50 g Hele svinekam indeholder 72 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele svinekam?
150 g Hele svinekam indeholder 215 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Hele svinekam?
200 g Hele svinekam indeholder 286 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Hele svinekam?
250 g Hele svinekam indeholder 358 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 1777 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
