Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hel svinekam

Kalorier og næringsindhold

mager og fed, stegt

248
kalorierkcal pr. 100 g
Protein27 g
Kulhydrat0 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 248 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 5,4 g 27%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 0,6 mg 1%
  • D-vitamin 1 µg 5%
  • E-vitamin 0,19 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,99 mg 82%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantothensyre (B5) 0,76 mg 15%
  • B6-vitamin 0,52 mg 30%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0,71 µg 30%
  • Kolin 93,1 mg 17%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 0,99 mg 6%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 242 mg 19%
  • Kalium 408 mg 9%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 33,4 µg 61%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g24827 g0 g15 g
50 g50 g12414 g0 g7,3 g
150 g150 g37241 g0 g22 g
200 g200 g49654 g0 g29 g
250 g250 g62068 g0 g37 g

Spørgsmål om Hel svinekam

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hel svinekam?

100 g Hel svinekam indeholder 248 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hel svinekam?

50 g Hel svinekam indeholder 124 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hel svinekam?

150 g Hel svinekam indeholder 372 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hel svinekam?

200 g Hel svinekam indeholder 496 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hel svinekam?

250 g Hel svinekam indeholder 620 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 37 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 1776 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet